С возрастом у человека ухудшается не только самочувствие, но и работа головного мозга. Чтобы избежать потери памяти, необходимо правильно питаться и включать в рацион грамотно подобранные продукты:
* Петрушка
Лечебное воздействие характеризуется содержанием в ней большого количества
апигенина. Это вещество развивает новые нейронные связи между клетками
головного мозга. Возобновляется количество отростков нервных клеток, которые
отвечают за формирование памяти. Ученые рекомендуют употрелять не менее
50 г. этой зелени. Главное, потреблять ее в пищу в свежем виде.
* Тыквенные семечки
Они богаты цинком и способствуют сохранению разума, обеспечивают правильное
функционирование щитовидной железы. В них содержатся витамины, которые
полезны для улучшения памяти. Они содействуют правильному функционированию
мозговой деятельности. Семечки не дают клеткам головного мозга разрушаться и
предотвращают развитие возрастных изменений, связанных с памятью. Для ясности
ума достаточно съедать 140 гр. семечек в сутки. Лучше употреблять их в сыром виде.
* Говяжья печень
В ее составе содержатся аминокислоты, которые самостоятельно не вырабатываются
в организме. В результате постоянного употребления в пищу:
1. Улучшается работа нервной системы и память
2. Вырабатываются антитела, способствующие формированию иммунной системы
3. Организм насыщается железом, которое улучшает состав крови
4. Стимулируются нейроны головного мозга, улучшается умственная деятельность
5. Кровеносные каналы очищаются от холестериновых бляшек
6. Устраняется тяжесть в ногах, сходят отеки
Кроме употребления этих продуктов, нужно постоянно тренировать память: учить
стихи, разгадывать кроссворды.
